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Yogurt Recargado

Bars

Tenemos la idea que para estar sanos, debemos de comer solo verduras y ensaladas, y la verdad esto es solo un mito que no ayuda a los que necesitan cambiar sus estilos de vida. Acá les dejo una simple idea de como transformar el yogurt en deliciosas barras saludables, las cuales puedes usar antes o después de los ejercicios, o como una merienda sana para cualquier momento. Estoy seguro que a ti te van a encantar, y 100% a tus hijos.

Que van a necesitar:

  • Una bolsa de arándanos
  • Una bolsa de fresas
  • Yogurt de vainilla
  • Semillas de almendra
  • Mezcla de granola

Mix

  • En un recipiente mezclar el yogurt con todos los ingredientes.

Mix 2

  • Corta un pedazo de papel aluminio de aproximadamente 9×9 pulgadas

Barra

  • Coloca la mezcla en el papel.
  • Córtalos en pedazos según el tamaño de tu preferencia.
  • Colócalos en el freezer en un deposito sellado.
  • Dejalos en el freezer hasta que estén firmes.
  • Retiralos, quítales el papel aluminio y están listos.

Frozen Bar

Estas delicias deben de gozarse heladas, y los que sobren deben de ser guardados en el freezer nuevamente. ¡Que lo disfruten!

Si van a hacer estas barras para los chiquitines, pueden agregar a la mezcla chocolates en trozos pequeños. Le agregara un toque delicioso, aunque lógicamente habrán más calorías en las barras 🙂

¿Tienen otras ideas de comida sana divertida?

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